Por que treinar exercícios físicos no Kung Fu?
Marcus Vinícius - 27 de julho de 2016
Muitas pessoas têm a noção que a prática das artes marciais exige muitos exercícios físicos. Neste texto gostaria de esclarecer alguns pontos sobre esse aspecto.Quem treina arte marcial sabe a quantidade enorme de flexões de braço, abdominais e os famosos exercícios de isometria, como, por exemplo, o cavalo que praticamos. Mas por que praticamos esses exercícios?
Vamos falar um pouco da flexão de braço, dos abominais e cavalo?
A flexão de braço é um dos exercícios mais antigos e também um dos mais utilizados em treinamento de calistenia (exercícios que utilizam o peso do próprio corpo). A flexão é ideal para o desenvolvimento dos músculos do peito, ombros, braços e muitos músculos do tronco, incluindo os abdominais. Esses agrupamentos musculares são utilizados para fazermos socos, portanto, é importante eles estarem fortes e resistentes para que os golpes sejam fortes e velozes.
Flexão de braço: muito importante para ter socos fortes e rápidos
"Somos o que repetidamente fazemos. A excelência, portanto, não é um feito, mas um Hábito".
Aristóteles
O grande desafio para os praticantes de artes marciais estão nos exercícios isométricos, por exemplo, o cavalo.O que são exercícios isométricos? São exercícios realizados em uma posição sem movimento. São ótimos para o treinamento de resistência, a maioria das pessoas faz referência à melhora do tônus muscular, tamanho e força ou uma combinação dessas três variáveis. Há inúmeros outros benefícios que a isometria muscular pode oferecer. Para começar, o exercício isométrico pode ser realizado em qualquer lugar e não depende fortemente de equipamentos caros ou pesos para ser bem sucedido. A isometria é capaz de criar uma contração no músculo alvo, sem colocar muito estresse e tensão na articulação em questão.
Esses são alguns benefícios físicos do treinamento de resistência das artes marciais, mas neste texto gostaria de comentar outros que atualmente julgo mais importante.
Os exercícios físicos, como praticamos no Núcleo 7 Esferas do Tao, desenvolvem a força de vontade no indivíduo, fundamental para gerar disciplina, virtude que muitos almejam alcançar para ter sucesso em qualquer campo da vida.
"O que você pensa habitualmente determina em grande parte o que você se tornará afinal".
Bruce Lee
A origem da disciplina está na força de vontade e a origem da força de vontade está na mente. Repare que toda a fonte de desejo, ou ação começa com um pensamento. Por exemplo, você pensa, “Nossa que vontade de comer chocolate” e depois você vai para a ação e come o chocolate. De maneira mais geral nosso comportamento é gerado por nossos pensamentos, repare no encadeamento lógico: o pensamento nos leva a uma ação, se essa ação acontece muitas vezes, isso se torna um hábito e se esse hábito é realizado por um grande intervalo de tempo, o mesmo se transforma em um comportamento. Neste sentindo, quando falamos que uma pessoa é disciplinada, queremos dizer que essa pessoa tem esse comportamento em muitos campos de sua vida e a base do comportamento está no pensamento, como comentamos anteriormente.
Fight your fight, improve yourself pacific warrior!
Let´s keep fighting together.
Portanto, se queremos mudar o nosso pensamento devemos ter força de vontade. A força de vontade pode ser caracterizada como a capacidade de abandonar ou reter determinados pensamentos. E esse é o ponto principal que quero abordar com vocês.Como faço para desenvolver essa capacidade de abandonar ou reter determinados pensamentos?
A prática do exercício do cavalo pode ser um exemplo. Quando queremos ficar 2 minutos na postura do cavalo, geralmente dois pensamentos surgem em nossa mente: não aguento mais, minha perna está doendo muito, ou falta pouco eu vou conseguir atingir meu objetivo. Quando escolhemos a segunda opção estamos realmente desenvolvendo a capacidade de abandonar um pensamento e reter o outro. O mesmo acontece quando pensamos “ vou conseguir fazer mais uma flexão” ou “vou conseguir fazer mais um abdominal”.
"Quando o corpo fica forte, a mente se fortalece..."
Bárbara Pereira
Você pode desenvolver a capacidade de reter um pensamento ouabandoná-lo tomando banho frio ou praticar meditação, por exemplo, mas no inverno, ainda prefiro fazer
cavalo ou flexões de braço.
Para terminar, gostaria de comentar uma última coisa. Quando temos a consciência e a clareza de quais são os benefícios que os exercícios propostos no Núcleo 7 Esferas do Tao são capazes de proporcionar torna-se muito mais fácil executá-los pois sabemos o porque estamos realizando e com qual propósito. O propósito de aumentar a nossa força de vontade.
Vejam um depoimento de uma aluna nossa sobre o poder da força de vontade...
"Quando o corpo fica forte, a mente se fortalece, e uma mente fortalecida impacta nos resultados do trabalho físico com o corpo.
Aprendi que o melhor e o pior de mim podem ser potências usadas a favor, no trabalho para o meu desenvolvimento.
Não é simples; é duro, é doloroso, mas rende frutos saborosos colhidos não só por quem pratica, mas por todos que convivem
conosco. A gente se transforma e o nosso redor acompanha esse movimento - e tudo o que faz parte dele.
E tudo isso só é possível graças ao incrível trabalho de vocês, nossos Sifus, e da equipe de instrutores tão bem treinada. O modo como o ensinamento e a sabedoria nos são partilhados faz toda a diferença, e por isso sou eternamente grata pelo Núcleo,
porque pude encontrar o caminho que me leva ao que eu realmente sou, de forma serena, e entender que a luta mais importanteé a que travamos com nos mesmos.
O Kung Fu me permitiu transformar-me no melhor que posso ser e oferecer.
E mais, a ser como o bambu: resiliente, paciente, flexível e forte".
Bárbara Pereira
