Como diminuir a ansiedade com uma técnica simples?

César Laurenti - 21 de agosto de 2017

A medida que o tempo passa percebo que a vida hipermoderna aumenta a nossa lista de afazeres. A tecnologia, por uma lado é benéfica, mas por outro aumenta as nossas distrações.
Hoje temos que olhar o WhatsApp, e-mail, facebook, messenger, instagram,... a lista é interminável. A nossa lista de tarefas no trabalho é cada vez maior, fora isso temos muitas tarefas para realizar em nossas casas. Resumindo, temos que pensar em tantas coisas, fazer tantas coisas e a consequência disso é que não conseguimos pensar em nada e fazemos muito menos que nos propomos fazer. Ficamos perdidos nesse turbilhão de pensamentos e afazeres.

E qual é a consequência disso?

Ansiedade!

Como podemos traduzir o sentimento que a ansiedade gera em nosso pensamento? Posso dizer que pensamos em tudo e em nada ao mesmo tempo. Ficamos perdidos, paralisados geralmente reclamando que é impossível realizar as coisas que devemos fazer. E o que podemos fazer para melhorar isso? O que podemos fazer para diminuir a ansiedade? O que podemos fazer para diminuir esse turbilhão de pensamentos? Como podemos focar a nossa mente no que realmente é importante para nós?

A resposta é simples. Mas a tarefa não é fácil...

Meditar...