O que comer antes do treino?

Karina Miyazato - 28 de agosto de 2017

A ideia desse pequeno artigo é dar dicas de alimentação para você render mais nas suas sessões de treino.

Primeiramente é preciso ter disciplina, cuidar do sono, estar emocionalmente equilibrado e ter a alimentação correta.
Muitos alunos me perguntam o que comer antes dos treinos. E geralmente eu respondo com uma pergunta, o que você come antes de treinar?
E sabe o que eu constatei com as respostas?
A maioria das pessoas se alimenta de maneira equivocada antes de treinar. A grande maioria come alimentos com alto índice glicémico. Para essas pessoas geralmente costumo dar a dica de começar a substituir os alimentos de alto índice glicémico para os de baixo. Quando nos alimentamos dessa forma além de treinarmos melhor, também favorecemos a queima de gordura. Particularmente, recomendo uma outra dieta antes do treinamento, mas começar substituir os alimentos de alto índice glicémico por de baixos já é um grande avanço.